admin | 5 júna, 2023 | kozmetika, opaľovacia kozmetika, ošetrujúca kozmetika, spf
Leto je obdobie, kedy sa väčšina ľudí teší na slnečné dni a dlhé hodiny strávené vonku. Avšak, nadmerné vystavenie sa slnku môže mať škodlivé účinky na našu pokožku a celkové zdravie. Preto je dôležité opaľovať sa zdravo a chrániť svoju pokožku pred slnečným žiarením. Pozrime sa spoločne, ako na to.
Najväčším varovným prstom, ktorý nás motivuje, aby sme sa chránili pred slnečným žiarením, je určite riziko vzniku rakoviny kože. To však rozhodne nie je jediná hrozba, ktorá sa s opaľovaním spája. Vedeli ste, že slnko môže tiež spôsobiť poškodenie očí, vrátane konjunktivitídy, sťahovania rohovky a dlhodobých problémov so zrakom? Chrániť pokožku, preto nestačí.
Na prvom mieste je samozrejme, zdravie. Avšak, treba si uvedomiť, že nadmerné vystavovanie sa slnečným lúčom je nebezpečné aj pre našu krásu. Slnečné žiarenie totiž spôsobuje rozpad kolagénu a elastínu v koži, čo vedie k tvorbe vrások, straty elasticity a pigmentovým škvrnám.
Ako vybrať opaľovací krém?
Keď už slniečku nevieme odolať, mali by sme sa mu vystavovať len chránení. Na prvom mieste je teda dobrý opaľovací krém, olej či iný prípravok. Ponuka je dnes bohatá, ako si teda vybrať?
SPF, čiže slnečný ochranný faktor, nie je jediná dôležitá požiadavka pri výbere prípravku pre zdravé opaľovanie. Vo všeobecnosti je odporúčané používať opaľovacie prípravky s SPF 30 alebo vyšším, avšak záleží aj na type pokožky. Svetlejšia potrebuje intenzívnejšiu ochranu pred slnkom. Zamerajte sa aj na "širokospektrálnu ochranu" alebo "UV-A/UV-B ochranu". Tieto prípravky chránia pred škodlivým UVA a UVB žiarením.
Existuje mnoho druhov opaľovacích prípravkov, ako sú krémy, spreje, gély a oleje. Vyberte si prípravok, ktorý sa vám najviac páči a pohodlne. serif;">aplikujte na vašu pokožku. Ďalšie vlastnosti, ako hydratácia, odolnosť voči vode a rýchle vsiaknutie, sú tiež dôležité. Venujte pozornosť aj dátumu expirácie opaľovacieho krému. Staršie produkty môžu stratiť svoju účinnosť a nemusia poskytovať dostatočnú ochranu.
9 tipov pre bezpečné opaľovanie
- Používajte opaľovací krém s dostatočne vysokým faktorom ochrany pred slnečným žiarením (SPF) pre svoj typ pleti. Odborníci odporúčajú SPF 30 alebo vyšší pre väčšinu ľudí.
- Nanášajte opaľovací krém 30 minút pred vystavením sa slnku a potom každé 2 hodiny a po každom kúpaní alebo potení. Používajte dostatočné množstvo krému, aby ste zabezpečili celkové pokrytie kože.
- Vyhnite sa slnku počas najhorúcejších hodín dňa medzi 10:00 a 16:00, kedy je slnečné žiarenie najintenzívnejšie.
- Ak ste vonku , ochráňte si pokožku oblečením, klobúkom a slnečnými okuliarmi.
- Udržujte sa hydratovaní pitím dostatočného množstva vody.
- Keď ste na pláži alebo pri bazéne, vyhľadajte miesto v tieni, ak si potrebujete oddýchnuť.
- Počúvajte svoje telo. Ak sa cítite unavený(á) alebo máte pocit, že ste už príliš dlho vystavený(á) slnku, vyhľadajte tienisté miesto alebo choďte dovnútra.
- Po opaľovaní pokožku hydratujte a vyživte krémom po opaľovaní.
- Chraňte predovšetkým svoj zrak pomocou slnečných okuliarov, poprípade svoju pokožku ľahkou vrstvou oblečenia.
